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지난 4월 17일(목), 삼육대학교 물리치료학과 학생들과 함께하는 

‘튼튼! 씩씩! 목요휘트니스’ 프로그램의 네 번째 수업이 활기차게 진행되었습니다.

이번 회기에는 스트레칭, 서킷 트레이닝, 매트 필라테스가 유기적으로 구성된 프로그램을 통해 

전신을 고루 자극하고, 신체 기능 향상에 초점을 맞췄습니다. 

특히 바닥에서 진행된 필라테스 동작은 허리에 부담을 줄이면서도 

복부와 골반 주변의 코어 근육을 바로잡고 강화 하는데 효과적인 동작들로 구성했습니다.

아직은 일부 어르신들께서 코어 운동에 어려움을 느끼고 계시지만, 

각 반의 체력 수준에 맞춰 난이도를 조절하며 점차 익숙해지실 수 있도록 수업을 진행하고 있습니다.

한 어르신께서는 “운동은 힘들지만 하고나니 뿌듯하고 개운해요!”라며 활력 있는 소감을 전해주셨습니다.

앞으로도 꾸준한 운동을 통해 어르신들이 더 튼튼하고 건강한 일상을 누리실 수 있도록 정성껏 함께하겠습니다. 

많은 관심과 참여 부탁드립니다!