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지난 4월 10일(목), 삼육대학교 물리치료학과 학생들과 함께하는 ‘튼튼! 씩씩! 목요휘트니스’

프로그램의 3주차 수업이 활기차게 진행되었습니다.

어르신들의 밝은 미소와 열정적인 참여로 시작부터 에너지가 가득했던 하루였는데요!

이번 회차에서는 스트레칭부터 서킷 트레이닝, 매트 필라테스까지 알차게 구성된 운동 프로그램으로,

건강한 몸과 마음을 다지는 소중한 시간을 보냈습니다.

서킷 트레이닝 시간에는 의자와 밴드를 활용해 누구나 쉽게 따라할 수 있는 동작들로 진행했는데요, 

학생들이 어르신들의 자세를 세심하게 살펴보며, 무릎이나 어깨에 무리가 가지 않게 운동할 수 있도록 도와드렸습니다.

동작은 점차 난이도를 높이며 반복했지만, 어르신들께서 끝까지 힘내며 참여해 주셨답니다.

운동 후에는 척추의 유연성과 정렬을 돕는 매트 필라테스 시간이 이어졌습니다.

골반과 척추를 부드럽게 움직이며 자세를 교정하는 동작들로 구성되었는데요,

처음엔 골반을 움직이는 것이 낯설고 어려우셨던 어르신들도

학생들의 친절한 설명과 시범을 따라 동작을 익히며 점점 리듬을 찾아가셨어요.

마지막에는 “처음엔 어려웠지만, 하다 보니 시원하고 몸이 가벼워진 것 같다”며

만족스러운 소감을 들려주시기도 했습니다

앞으로도 매주 목요일, 어르신들의 건강과 활력을 위한 운동 시간은 계속됩니다!

다음 주에는 또 어떤 동작이 기다리고 있을지 기대해 주세요.

삼육대학교 학생들과 복지관이 함께하는 튼튼! 씩씩! 목요휘트니스는 계속됩니다!